如何预防颈椎病

1.一，不要长期低头玩手机，玩电脑，否则会得颈椎病的。


2.二，无论是看书学习还是工作都要保证正确的姿势，这样可以预防颈椎病。

3.三，低头三十分钟就要仰头几分钟，同时平常还可以多靠大树。靠大树对腰椎、颈椎都有好处。

4.四，工作一个小时就要休息十分钟，同时做一下广播体操。这样可以缓解身体疲劳，颈椎疲劳。

5.五，平时多吃核桃和黑芝麻，帮助补骨髓，对预防颈椎病很有好处。

6.六，养成经常锻炼身体的好习惯，这样对预防缓解颈椎病也是很有好处的。

7.七，做好颈部保暖工作，少吹空调。否则颈部受凉也会容易得颈椎病的。



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(责任编辑：王克楠)